TOTO健康保険組合

注意！★提出期限や添付書類に間違いがないよう気をつけて手続きを行いましょう。
　　　　 ★TOPASとは一切連動していません。必要に応じてTOPASの手続きを行ってください。

RIZAPコラム第４弾！

TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム第４弾のご案内です。
今年度、最後の発信となります。テーマは「睡眠」「血圧」「転倒予防」です。
自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい

「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう！

記

テーマ	タイトル	映像コンテンツ
睡眠	寝ているときも脂肪は燃える！睡眠＝脂肪燃焼	睡眠不足は体だけでなく心の不調の原因にもなります。睡眠の質を高めるトレーニング『ドローイン』を紹介しています。
血圧	減塩だけじゃない！高血圧を予防する方法	日本人の3人に1人が高血圧、食事のほかにも運動や睡眠、呼吸からでも、高血圧を予防・改善をしていく方法があります。
転倒予防	筋力を上げて健康寿命伸ばそう！	近年増加傾向にある「転倒」を防ぐ方法を解説。筋力の低下を防ぐことと、神経伝達能力を防ぐことが重要です。

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「腸内環境」「腰痛予防」などの第１弾のコラムはこちら

「姿勢改善」「水分・アルコール」などの第２弾のコラムはこちら

「肩こり」「メンタルヘルス」などの第3弾のコラムはこちら

2023/02/10

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