TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム第4弾のご案内です。 「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。 記
テーマ タイトル 映像コンテンツ 寝ているときも脂肪は 燃える! 睡眠不足は体だけでなく心の不調の原因にもなります。睡眠の質を高めるトレーニング 『ドローイン』を紹介しています。 減塩だけじゃない! 高血圧を予防する方法 日本人の3人に1人が高血圧、食事のほかにも 運動や睡眠、呼吸からでも、高血圧を予防・ 改善をしていく方法があります。 筋力を上げて健康寿命 伸ばそう! 近年増加傾向にある「転倒」を防ぐ方法を解説。 筋力の低下を防ぐことと、神経伝達能力を防ぐ ことが重要です。
今年度、最後の発信となります。テーマは 「睡眠」 「血圧」 「転倒予防」 です。
自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう!
睡眠=脂肪燃焼
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2023/08/17