注意！★提出期限や添付書類に間違いがないよう気をつけて手続きを行いましょう。
★TOPASとは一切連動していません。必要に応じてTOPASの手続きを行ってください。
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RIZAPコラム第３弾！
TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム第３弾のご案内です。
年4回いろいろなテーマで発信していく３回目です。
自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい
「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう！
記
テーマ タイトル 映像コンテンツ 普段から筋肉を鍛えてほぐすことで、肩こりから抜け出せる!! 血液の流れをよくするためのストレッチ方法。 肩こりの原因や生活習慣を見直していただける内容です。 走らなくても有酸素運動はできる！ 自宅でも効果的に活動量を上げることができる有酸素運動『マーチ』のご紹介です。 手軽に簡単！コンビニでダイエット コンビニでご飯を買うときのポイントや楽々レシピをご紹介！ 必見！ ストレスとの上手な付き合い方 メンタルヘルスに効果的な自己肯定感、リフレーミング運動方法について解説します。
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「腸内環境」「腰痛予防」などの第１弾のコラムはこちら
「姿勢改善」「水分・アルコール」などの第２弾のコラムはこちら
2022/11/18
