TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム第3弾のご案内です。
年4回いろいろなテーマで発信していく3回目です。
自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい
「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう!
記
テーマ タイトル 映像コンテンツ 普段から筋肉を鍛えてほぐすことで、肩こりから抜け出せる!! 血液の流れをよくするためのストレッチ方法。 肩こりの原因や生活習慣を見直していただける内容です。 走らなくても有酸素運動はできる! 自宅でも効果的に活動量を上げることができる有酸素運動『マーチ』のご紹介です。 手軽に簡単!コンビニでダイエット コンビニでご飯を買うときのポイントや楽々レシピをご紹介! 必見! ストレスとの上手な付き合い方 メンタルヘルスに効果的な自己肯定感、リフレーミング運動方法について解説します。
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「腸内環境」「腰痛予防」などの第1弾のコラムはこちら
「姿勢改善」「水分・アルコール」などの第2弾のコラムはこちら
2023/08/17