注意!★提出期限や添付書類に間違いがないよう気をつけて手続きを行いましょう。
     ★TOPASとは一切連動していません。必要に応じてTOPASの手続きを行ってください。
 


RIZAPコラム第2弾!

TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム第2弾のご案内です。

4回いろいろなテーマで発信していきますので、是非お楽しみください!

自宅や職場で気軽に取り組める運動を、RIZAPトレーナーが楽しく分かりやすい

「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう!

 

                                     記 

テーマ

タイトル

映像コンテンツ

姿勢改善

「脱!!猫背」で美しい姿勢を手に入れましょう!!

デスクワークやPC作業でなりがちな

猫背の解消方法と姿勢改善に効果的な

ストレッチ

水分・アルコール

水分・お酒とカラダの

関係

ダイエットに欠かせない水分摂取の理由と、お酒好きにも読んでほしいお酒との

付き合い方

「体幹」トレーニング

気になるお腹周りが10秒でスッキリ『クランチ』

自宅でもできるトレーニング『クランチ』と、筋力トレーニングをRIZAPがオススメする理由

シフト勤務

シフト勤務者向け!

体内時計は食事で合わせましょう

交替勤務睡眠障害(SWD)の概要と

その対策方法について

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 パスワードはTOTO健康保険組合の保険者番号を入力してください。

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PDF内のQRをクリックもしくは、スマホで読み取ると動画に

アクセスできます。

 

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