注意！★提出期限や添付書類に間違いがないよう気をつけて手続きを行いましょう。
★TOPASとは一切連動していません。必要に応じてTOPASの手続きを行ってください。
★TOPASとは一切連動していません。必要に応じてTOPASの手続きを行ってください。
RIZAPコラム2023年度_第2弾
TOTO健康保険組合から、RIZAPの動画付きコラム（2023年ver）第2弾 発信のご案内です。 運動や食事などさまざまな健康に関する情報を、RIZAPトレーナーが 楽しく分かりやすい「コラム」と「1分間の動画」でご紹介します。
仕事の休憩時間やおうち時間にさっそく試してみましょう！
記
|
テーマ |
タイトル |
映像コンテンツ |
|
低糖質 |
成功につながる低糖質メソッド |
低糖質の正しい知識を身につけ、糖質量をコントロールした食事をとれるようにしていきましょう。 |
|
ながら運動 |
日常動作をトレーニングに！ |
日常動作のちょっとした意識で消費カロリーアップにつなげる方法をお伝えします。 |
|
～周期～ |
女性特有の周期 |
月経の周期と特徴についてご紹介。各時期に合ったボディメイクの方法もお伝えします。 |
|
アンガー マネジメント |
適度な運動を取り入れよう！ |
怒りの感情と上手く付き合っていくために、セロトニン（通称：幸せホルモン）を活性化する方法をお伝えします。 |
↑テーマのタイトルをクリックするとPDFが開きます。
パスワードはTOTO健康保険組合の保険者番号を入力してください。
保険者番号の確認方法はこちら
PDF内のQRをクリックもしくは、スマホで読み取ると動画にアクセスできます。
「脂肪燃焼」「自律神経」などの2023年度 第１弾のコラムはこちら
2023/11/07
